CookPal AI
recipe image

ลาบโบเร็ก

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ไส้

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นเต๋า
    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
    • เนื้อแกะบด 2 ปอนด์
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
    • ลูกเกด 2 ช้อนโต๊ะ
    • ถั่วไพน์คั่ว 3 ช้อนโต๊ะ
    • ยี่หร่าป่น 2 ช้อนชา
    • ผักชีป่น 1 ช้อนชา
    • อบเชยป่น 1 ช้อนชา
    • ปาปริก้า 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่นสด 1 ช้อนชา
    • พริกคาเยน ½ ช้อนชา
    • เครื่องเทศผสมทั้งหมด ¼ ช้อนชา
    • ซอสมะเขือเทศ 1 ½ ถ้วย
    • น้ำ ¼ ถ้วย
  • ส่วนผสมสำหรับทาไข่

    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
    • โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันเต็ม 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧈 เนยละลาย 2 ช้อนโต๊ะ
  • ชั้นแป้งฟีโล

    • แป้งฟีโลแช่แข็ง 12 แผ่น ละลายแล้ว
    • งาขาว 2 ช้อนชา
  • ซอสโยเกิร์ต

    • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย
    • ใบมินต์หั่นละเอียดมาก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ บด
    • น้ำ 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกคาเยน 1 หยิบมือ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะไฟกลางสูง เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ ใส่หัวหอม เกลือ และเนื้อแกะ บี้เนื้อแกะให้เป็นชิ้นเล็กๆ ผัดเป็นระยะจนของเหลวระเหยไปเกือบหมดประมาณ 8 นาที ใส่กระเทียม ลูกเกด ถั่วไพน์ ยี่หร่า ผักชี อบเชย ปาปริก้า พริกไทยดำ พริกคาเยน และเครื่องเทศผสมทั้งหมด ผัดต่ออีก 1 นาที.

2

เทซอสมะเขือเทศลงในส่วนผสมเนื้อแกะ เติมน้ำ คนให้เข้ากัน ลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง ผัดจนส่วนผสมเนื้อแกะแห้งและสามารถคนโดยไม่เห็นน้ำข้างใต้ ประมาณ 20-30 นาที ปิดไฟ พักไว้ให้เย็นสนิทก่อนใช้.

3

ผสมไข่ โยเกิร์ต น้ำ และเนยในชาม ตีให้เข้ากันอย่างทั่วถึงเพื่อทำส่วนผสมทาไข่.

4

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) ทาน้ำมันบนถาดอบกลมหรือถาดอบแบน.

5

วางแผ่นแป้งฟีโล 2 แผ่นบนพื้นที่ทำงาน ใช้ผ้าชุบน้ำคลุมแผ่นที่เหลือไว้ ทาส่วนผสมทาไข่บางๆ บนแผ่นแรก วางแผ่นแป้งฟีโลอีก 2 แผ่น ทาส่วนผสมทาไข่ทับแต่ละแผ่น.

6

ใส่หนึ่งในสามของไส้แกะตามขอบกว้างด้านหนึ่งของแป้งฟีโล ม้วนแป้งเริ่มจากด้านที่ใส่ไส้ วางแป้งในถาดอบ ทาส่วนผสมทาไข่ด้านบน.

7

จัดรูปและใส่ไส้ที่เหลือในแป้งอีกสองม้วน ใช้ส่วนผสมทาไข่และไส้แกะที่เหลือ ม้วนแป้งรอบๆ และภายในม้วนครั้งแรก รวมในถาดอบ ทาด้วยส่วนผสมทาไข่ โรยงามากำลังด้านบน.

8

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนแป้งเป็นสีน้ำตาลและกรอบ 35-40 นาที พักให้เย็น 15 นาที.

9

ผสมโยเกิร์ต ใบมินต์ น้ำมะนาว และกระเทียมสำหรับซอสโยเกิร์ต เติมน้ำพอให้ได้ความข้นตามที่ต้องการ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกคาเยน.

10

ตัดโบเร็กเป็นชิ้นเสิร์ฟพร้อมซอสโยเกิร์ต.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

449

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 24g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 28g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ควรคลุมแผ่นแป้งฟีโลกับผ้าชุบน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้แป้งแห้ง.ปล่อยให้ไส้แกะเย็นสนิทเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้แป้งฟีโลแฉะ.ใช้โยเกิร์ตไขมันเต็มเพื่อเนื้อสัมผัสที่ครีมมี่ในซอสโยเกิร์ต.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล