CookPal AI
recipe image

ลูกชิ้นเนื้อแกะและซอส

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 1 ¼ ปอนด์ เนื้อแกะบด
  • ส่วนผสมพื้นฐาน

    • 🍞 ½ ถ้วย ขนมปังกรอบแห้ง
    • 🥛 ½ ถ้วย นม
    • 🥚 ไข่ใหญ่ 1 ฟอง, ตีแล้ว
  • ผักและสมุนไพร

    • 🧄 3 กลีบ กระเทียมสด, สับละเอียด
    • 1 ช้อนโต๊ะ โรสแมรี่สด, สับ
    • 1 ช้อนชา ออริกาโนแห้ง
    • 2 ช้อนโต๊ะ มินต์สด, สับ
    • 1 หยิบมือ พริกแดงป่น
  • เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศ

    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
    • 🍅 1 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ
    • 1 ช้อนโต๊ะ ลูกจันทน์ป่น
    • 🧂 1 ½ ช้อนชา เกลือ
    • ½ ช้อนชา พริกไทยดำป่นสด
    • ¼ ช้อนชา อบเชยป่น
    • 1 หยิบมือ พริกคาเยน
  • ของเหลว

    • 🍅 3 ถ้วย ซอสมะเขือเทศ
    • 1 ถ้วย น้ำซุปไก่

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮต์ (230 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม; ทาด้วยน้ำมันเล็กน้อย

2

ผสมขนมปังกรอบและนมในชามเล็ก; แช่ไว้จนกว่าขนมปังกรอบจะซึมซับนม ประมาณ 30 นาที

3

รวมส่วนผสมขนมปังกรอบ, เนื้อแกะ, ไข่, กระเทียม, น้ำมันมะกอก, ซอสมะเขือเทศ, โรสแมรี่, ลูกจันทน์, เกลือ, ออริกาโน, พริกไทยดำ, อบเชย, และพริกคาเยนในชามขนาดใหญ่

4

ปั้นส่วนผสมเนื้อแกะเป็นลูกชิ้นขนาด 2 นิ้ว; วางบนแผ่นอบที่เตรียมไว้

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย ประมาณ 15 นาที นำออกจากเตาอบ; พักไว้

6

รวมลูกชิ้น, ซอสมะเขือเทศ, น้ำซุปไก่, มินต์, และพริกแดงป่นในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง จนกว่าลูกชิ้นจะไม่มีสีชมพูข้างใน ประมาณ 45 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

610

แคลอรี่

  • 31g
    โปรตีน
  • 24g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 44g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมคูสคูสมาด้วยเลมอนสำหรับรสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียนใช้โรสแมรี่สดและมินต์เพื่อเพิ่มรสชาติลูกชิ้นชนิดนี้สามารถทำล่วงหน้าและเก็บในช่องแช่แข็งสำหรับใช้ภายหลังได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล