
แกะโรกัญชา
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
แกะโรกัญชา
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥛 โยเกิร์ตธรรมดา 1/3 ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
- ขิงสดขูดฝอย 2 ช้อนชา
- ผงขมิ้น 2 ช้อนชา
- ผงยี่หร่า 1 1/2 ช้อนชา
- พริกป่น 1 ช้อนชา
- ปาปริก้า 1 ช้อนชา
- ผงขมิ้น 1/2 ช้อนชา
- เนื้อแกะส่วนไหล่ 1 1/2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นขนาด 2 นิ้ว
- 🧅 หอมใหญ่ขนาดกลาง 2 ลูก หั่นละเอียด
- 🍅 ซอสมะเขือเทศเข้มข้น 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 🧈 เนยจืด 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเดือด 1 1/2 ถ้วย
- อบเชยแท่ง (ขนาด 2 นิ้ว) 1 อัน
- ผงลูกจันทน์เทศ 1/2 ช้อนชา
- ผักชีสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- สะระแหน่สดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ผสมโยเกิร์ต, กระเทียม, ขิง, ผงขมิ้น, ผงยี่หร่า, พริกป่น, ปาปริก้าและผงขมิ้นในชามจนเข้ากัน
ใส่เนื้อแกะลงในกระทะที่ไม่ติด; เพิ่มหัวหอมและเคี่ยวไฟกลางจนกว่าหัวหอมจะเริ่มเสียงซ่า
ใส่ส่วนผสมโยเกิร์ตลงไป เคี่ยวไฟอ่อน, ปิดฝา และตุ๋นเป็นระยะ จนกว่าเนื้อแกะจะปล่อยน้ำตามธรรมชาติทั้งหมด ประมาณ 30 นาที
เปิดฝา, เพิ่มความร้อนไปที่ไฟกลางแล้วตุ๋นโดยคนบ่อย ๆ จนกว่าซอสจะลดลงเหลือความข้นแบบแป้ง, ประมาณ 5 นาที
ใส่ซอสมะเขือเทศ, เกลือ และเนย 1 ช้อนโต๊ะ เคี่ยวไฟอ่อน คน 3-4 นาที ใส่น้ำเดือด ปิดฝา แล้วตุ๋นต่ออีก 15 นาที
ละลายเนยอีก 1 ช้อนโต๊ะบนไฟอ่อน ใส่ใบกระวาน, กานพลู, อบเชย และลูกจันทน์เทศ ให้เสียงซ่าประมาณ 30 วินาที
ใส่ผงลูกจันทน์เทศแล้วราดซอสบนเนื้อแกะ คลุกเคล้าให้เข้ากัน ปิดฝา แล้วตุ๋นต่ออีก 10 นาที
ใส่สะระแหน่และผักชีสดสับ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
343
แคลอรี่
- 37gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เนื้อแกะส่วนไหล่คุณภาพสูงเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด.เสิร์ฟพร้อมข้าวบาสมาติและนานเพื่อเสริมรสชาติของอาหาร.ให้เครื่องเทศหอมได้เต็มที่ในเนยก่อนใช้งานเพื่อความหอมที่มากขึ้น.เมนูนี้สามารถเตรียมไว้ล่วงหน้า 1 วันเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล