CookPal AI
recipe image

สมูทตี้มะม่วงโปรตีนของเลลา

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥭 ½ มะม่วง หั่นเป็นชิ้น หรือตามชอบ
    • 🍦 ½ ถ้วย โยเกิร์ตรสวานิลลา ไขมันต่ำ
    • 🥛 ½ ถ้วย นมอัลมอนด์
    • 🧊 ½ ถ้วย น้ำแข็ง
    • 1 ช้อน ผงโปรตีนรสวานิลลา
    • 🍯 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง หรือตามชอบ (ไม่ใส่ก็ได้)

ขั้นตอน

1

ใส่มะม่วง โยเกิร์ต นมอัลมอนด์ น้ำแข็ง ผงโปรตีน และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น

2

ปั่นส่วนผสมที่ความเร็วสูงจนกว่าจะเนียนประมาณ 2 นาที

3

เสิร์ฟทันทีในแก้วและเพลิดเพลิน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

401

แคลอรี่

  • 45g
    โปรตีน
  • 49g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามะม่วงสดและสุกเต็มที่คุณสามารถแทนน้ำผึ้งด้วยสารให้ความหวานแบบไม่มีแคลอรี่สำหรับตัวเลือกที่แคลอรี่ต่ำกว่าใช้เครื่องปั่นพลังสูงสำหรับผลลัพธ์ที่ครีมที่สุดแช่ชิ้นมะม่วงของคุณล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการใส่น้ำแข็ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล