
สมูทตี้มะม่วงโปรตีนของเลลา
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
สมูทตี้มะม่วงโปรตีนของเลลา
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥭 ½ มะม่วง หั่นเป็นชิ้น หรือตามชอบ
- 🍦 ½ ถ้วย โยเกิร์ตรสวานิลลา ไขมันต่ำ
- 🥛 ½ ถ้วย นมอัลมอนด์
- 🧊 ½ ถ้วย น้ำแข็ง
- 1 ช้อน ผงโปรตีนรสวานิลลา
- 🍯 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง หรือตามชอบ (ไม่ใส่ก็ได้)
ขั้นตอน
1
ใส่มะม่วง โยเกิร์ต นมอัลมอนด์ น้ำแข็ง ผงโปรตีน และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น
2
ปั่นส่วนผสมที่ความเร็วสูงจนกว่าจะเนียนประมาณ 2 นาที
3
เสิร์ฟทันทีในแก้วและเพลิดเพลิน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
401
แคลอรี่
- 45gโปรตีน
- 49gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามะม่วงสดและสุกเต็มที่คุณสามารถแทนน้ำผึ้งด้วยสารให้ความหวานแบบไม่มีแคลอรี่สำหรับตัวเลือกที่แคลอรี่ต่ำกว่าใช้เครื่องปั่นพลังสูงสำหรับผลลัพธ์ที่ครีมที่สุดแช่ชิ้นมะม่วงของคุณล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการใส่น้ำแข็ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล