CookPal AI
recipe image

เลมอนชิกเก้นแอนด์ไรซ์คาสเซอโรล

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 4 ชิ้น (6 ออนซ์) ต้นขาไก่แบบมีกระดูกและหนัง
    • 🧂 1 ช้อนชา เกลือโคเชอร์
    • 1/4 ช้อนชา พริกไทยดำ
    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
    • 🧄 2 กลีบ กระเทียม หั่นละเอียด
    • 🍚 1 1/2 ถ้วย ข้าวขาว ล้างสะอาด
    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวคั้นสด
    • 1 ช้อนชา เปลือกมะนาวขูด
    • 1 ช้อนชา ทาร์รากอนสดสับ
    • 🌶 1/4 ช้อนชา พริกแดงป่น
    • 2 ถ้วย น้ำซุปไก่
    • 1 ช้อนชา ผักชี

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) ปรุงรสต้นขาไก่ให้ทั่วด้วยเกลือและพริกไทยทั้งสองด้าน

3

ตั้งน้ำมันในกระทะที่สามารถใช้ในเตาอบได้บนไฟกลาง-สูง ใส่ต้นขาไก่ลงในกระทะด้านหนังลง และทอดจนเหลืองทองทั้งสองด้านประมาณ 8 นาที ตักต้นขาไก่ใส่จาน พักไว้ อย่าเช็ดกระทะให้สะอาด

4

ใส่กระเทียมลงในน้ำมันที่เหลือในกระทะ ผัดอย่างต่อเนื่องจนหอม 10-20 วินาที เพิ่มข้าว ซุปครีมไก่ น้ำมะนาว เปลือกมะนาว ทาร์รากอน และพริกแดงป่น คนให้เข้ากัน ค่อยๆเพิ่มน้ำซุป ขณะคนตลอดเวลาจนเข้ากันและเนียน จัดเรียงต้นขาไก่ ด้านหนังขึ้น บนส่วนผสมข้าว และวางชิ้นมะนาวบนต้นขาไก่ ปิดฝาแน่นด้วยฟอยล์หรือฝา และนำเข้าเตาอบที่อุ่นไว้

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนข้าวสุกและเทอร์โมมิเตอร์ที่เสียบเข้าไปในส่วนที่หนาของไก่แสดงค่า 165°F (73°C) ประมาณ 30 นาที

6

นำออกจากเตาอบ คลุกส่วนผสมข้าว และโรยด้วยผักชี แบ่งไก่ ชิ้นมะนาว และข้าวออกเป็น 4 จาน ตกแต่งด้วยทาร์รากอนและพริกแดงป่นเพิ่มเติม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

652

แคลอรี่

  • 46g
    โปรตีน
  • 45g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 36g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมกระเทียมและเปลือกมะนาวล่วงหน้าหากคุณชอบไก่ไร้กระดูก ให้ปรับเวลาการปรุงอาหารตามความเหมาะสมสำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น ใช้น้ำซุปไก่โฮมเมดแทนซุปสำเร็จรูป

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล