CookPal AI
recipe image

ซุปไก่เลมอนออร์โซ

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • 8 ออนซ์ พาสต้าออร์โซ
  • น้ำมันและไขมัน

    • 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
  • ผัก

    • 🥕 แครอทขนาดกลาง 3 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • ขึ้นฉ่าย 3 ลำต้น หั่นเป็นชิ้น
    • 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • ½ ช้อนชา ใบไทม์แห้ง
    • ½ ช้อนชา ออริกาโนแห้ง
    • ใบกระวาน 1 ใบ
    • ผักโขมทารก 1 (8 ออนซ์) แพ็คเกจ
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
    • 🍋 ½ ถ้วย น้ำมะนาวสด
    • 🍋 1 มะนาว ขูดเปลือก
    • 🍋 1 มะนาว หั่นเป็นแว่นสำหรับตกแต่ง (ไม่จำเป็น)
    • ¼ ถ้วย ชีสพาร์เมซานขูด (ไม่จำเป็น)
  • โปรตีน

    • 🍗 อกไก่ต้มสุก 8 ออนซ์ หั่นเป็นชิ้น
  • ของเหลว

    • น้ำซุปไก่แบบไม่มีไขมัน โซเดียมต่ำ 3 (32 ออนซ์) กล่อง

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.

2

ต้มน้ำในหม้อใหญ่ใส่เกลือเล็กน้อยจนเดือด คนเข้ากับออร์โซและต้มต่อจนพาสต้าเริ่มสุกประมาณ 5 นาที สะเด็ดน้ำแล้วล้างด้วยน้ำเย็นจนเย็นสนิท.

3

ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อใหญ่บนไฟกลาง ใส่แครอท ขึ้นฉ่าย และหัวหอม ผัดจนใสราว 5 นาที จากนั้นใส่กระเทียม ผัดจนหอมประมาณ 1 นาที.

4

ปรุงรสส่วนผสมด้วยไทม์ ออริกาโน ใบกระวาน เกลือ และพริกไทยดำ ผัดต่ออีก 30 วินาที ก่อนเติมน้ำซุปไก่ลงในหม้อ.

5

ต้มน้ำซุปจนเดือด ลดไฟลงระดับปานกลางถึงต่ำและเคี่ยวโดยปิดฝาบางส่วนจนผักนุ่มประมาณ 10 นาที.

6

คนออร์โซ น้ำมะนาว และผิวมะนาวลงไปในน้ำซุป ใส่ไก่ที่ต้มแล้ว เคี่ยวจนไก่ร้อนตลอดประมาณ 5 นาที.

7

ใส่ผักโขมและทำอาหารจนเหี่ยวประมาณ 2-3 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพาสต้าออร์โซนุ่มพอ.

8

ตักซุปลงในชาม ตกแต่งด้วยมะนาวหั่นและพาร์เมซานชีส หากต้องการ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

167

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 22g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ ผัดผักนานขึ้นเล็กน้อยจนเป็นคาราเมลสามารถใช้ไก่ย่างสำเร็จรูปเพื่อประหยัดเวลาได้หากเก็บไว้ให้แยกมะนาวออกเพื่อป้องกันซุปขมเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบสำหรับมื้อหนัก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล