ไก่มะนาวกับข้าวและผัก
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
ไก่มะนาวกับข้าวและผัก
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น หั่นเต๋า
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง ตีให้เข้ากัน
คาร์โบไฮเดรต
- ข้าว 2 ถ้วย
ผัก
- ผักกาดหอม 1 ถ้วย หั่น
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ถ้วย หั่นเต๋า
เครื่องปรุงรส
- 🍋 มะนาว 1 ลูก คั้นน้ำ
- 💧 น้ำ 2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
หุงข้าวในน้ำ 2 ถ้วยจนสุกนุ่ม
2
ปรุงรสเนื้อไก่ที่หั่นเต๋าด้วยเกลือและพริกไทย
3
ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วทอดไก่จนเป็นสีน้ำตาลทอง
4
ใส่ไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะแล้วคนจนสุก
5
ผสมข้าวสุก น้ำมะนาว ผักกาดหอม และมะเขือเทศเข้ากับไก่
6
เสิร์ฟทันทีและตกแต่งด้วยผักกาดหอม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้น้ำมะนาวสดเพื่อรสชาติที่สดชื่นกว่าหากอยากประหยัดเวลา ให้หุงข้าวล่วงหน้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล