CookPal AI
recipe image

ควินัวปรุงรสด้วยมะนาวและสมุนไพร

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 💧 น้ำ 2 ถ้วย
    • ควินัว 1 ถ้วย
    • 🍋 น้ำมะนาวและผิวมะนาว 1 ลูก
    • 🌿 พาร์สลีย์สดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🌿 โหระพาสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนชา
    • เครื่องปรุงรสพริกแดงคั่วและกระเทียม 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผสมน้ำ, ควินัว, น้ำมะนาว, ผิวมะนาว, พาร์สลีย์, โหระพา, กระเทียม และเครื่องปรุงรสในหม้อ

2

ต้มส่วนผสมให้เดือด จากนั้นลดไฟลงเป็นปานกลาง-ต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวจนควินัวสุกและน้ำซึมเข้าทั่ว ประมาณ 20 นาที

3

พักส่วนผสมไว้โดยปิดฝา 5 นาที คนเบาๆ ก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

109

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ใส่น้ำมะนาวเพิ่มและสมุนไพรสดมากขึ้นหากต้องการให้ควินัวกรอบเล็กน้อย ให้เปิดฝาครึ่งทางระหว่างการปรุงอาหารและเคี่ยวต่อไปจนกว่าน้ำจะซึมเกือบหมดจานนี้เข้ากันได้ดีกับปลาอบหรือไก่ย่าง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล