
ควินัวปรุงรสด้วยมะนาวและสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ควินัวปรุงรสด้วยมะนาวและสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 💧 น้ำ 2 ถ้วย
- ควินัว 1 ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาวและผิวมะนาว 1 ลูก
- 🌿 พาร์สลีย์สดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🌿 โหระพาสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนชา
- เครื่องปรุงรสพริกแดงคั่วและกระเทียม 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผสมน้ำ, ควินัว, น้ำมะนาว, ผิวมะนาว, พาร์สลีย์, โหระพา, กระเทียม และเครื่องปรุงรสในหม้อ
2
ต้มส่วนผสมให้เดือด จากนั้นลดไฟลงเป็นปานกลาง-ต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวจนควินัวสุกและน้ำซึมเข้าทั่ว ประมาณ 20 นาที
3
พักส่วนผสมไว้โดยปิดฝา 5 นาที คนเบาๆ ก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
109
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ใส่น้ำมะนาวเพิ่มและสมุนไพรสดมากขึ้นหากต้องการให้ควินัวกรอบเล็กน้อย ให้เปิดฝาครึ่งทางระหว่างการปรุงอาหารและเคี่ยวต่อไปจนกว่าน้ำจะซึมเกือบหมดจานนี้เข้ากันได้ดีกับปลาอบหรือไก่ย่าง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล