สลัดผักกาดและไข่
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
สลัดผักกาดและไข่
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักกาดหอม 100 กรัม (ฉีกเป็นชิ้น)
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นบาง)
- 🧅 หัวหอม 1/4 ลูก (หั่น)
ไข่
- 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ใส่ผักกาดหอม แตงกวา และหัวหอมลงในชามสลัดใหญ่แล้วคนให้เข้ากัน.
2
หั่นไข่ต้มแล้ววางไว้บนหน้าสลัด.
3
เติมน้ำสลัดตามชอบ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะสำหรับเป็นมื้อเย็นง่ายๆ สามารถเพิ่มไก่เพื่อเพิ่มโปรตีนได้.เพิ่มถั่วหรือชีสที่ชอบเพื่อสร้างรสชาติใหม่ในสลัด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล