ซุปผักกาดแก้วและไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ซุปผักกาดแก้วและไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักกาดแก้ว 2 ใบ (ฉีกด้วยมือ)
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/4 หัว (หั่นละเอียด)
ของเหลว
- 💧 น้ำ 500 มล.
- 🥛 นม 100 มล.
อาหารสัตว์
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง (ตีไข่)
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำลงในหม้อแล้วต้มด้วยไฟกลางจนหอมหัวใหญ่สุกนิ่ม.
2
ใส่ผักกาดแก้วลงไปแล้วต้มให้สุกอย่างรวดเร็ว จากนั้นเติมนมและอุ่นให้ร้อน.
3
สุดท้ายใส่ไข่ที่ตีเบาๆ แล้วคนผสมเล็กน้อยก่อนปิดไฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล