สลัดผักกาดหอมและเนื้อบดปรุงรส
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7
สลัดผักกาดหอมและเนื้อบดปรุงรส
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
สลัด
- 🥬 ผักกาดหอม 1 หัว หั่น
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก หั่น
- 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว หั่น
โปรตีน
- 🍖 เนื้อบด 200 กรัม ผัดพร้อมเครื่องเทศ
- ผงพริกป่นครึ่งช้อนชา
น้ำสลัด
- 🥛 โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ (หรือผสมกับนม)
ขั้นตอน
1
ผัดเนื้อบดกับเครื่องเทศในกระทะจนสุก
2
ผสมผักกาดหอม มะเขือเทศ และหอมใหญ่ในชามสลัดขนาดใหญ่
3
นำเนื้อบดที่ผัดไว้มาวางบนผักสลัด
4
เติมโยเกิร์ตหรือนมแล้วคนเบา ๆ จากนั้นเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มสีสันให้สลัดของคุณด้วยข้าวโพดหรือมะกอกปรับปริมาณเครื่องเทศตามรสชาติที่คุณชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล