
สลัดไข่อะโวคาโดเบา
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
สลัดไข่อะโวคาโดเบา
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 8 ฟอง
- 🥑 อะโวคาโด ½ ลูก ปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก
- 🧅 หอมแดงสับ ¼ ถ้วย
เครื่องปรุง
- มัสตาร์ดเหลืองสำเร็จรูป 1 ช้อนชา
- ปาปริก้า ¼ ช้อนชา
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
ขั้นตอน
1
วางไข่ในหม้อแล้วเติมน้ำให้ท่วม ต้มจนเดือด นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้ไข่แช่อยู่ในน้ำร้อนเป็นเวลา 15 นาที
2
นำไข่ออกจากน้ำร้อน ทำให้เย็นใต้น้ำไหลเย็น แล้วปอกเปลือก หั่นไข่แล้วใส่ลงในชามสลัด
3
บดอะโวคาโดในชามแยกโดยใช้ส้อม ผสมอะโวคาโดบด มัสตาร์ดเหลือง และปาปริก้าเข้ากับไข่จนเข้ากันอย่างทั่วถึง
4
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
187
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับไข่ที่สุกกว่าเดิม ให้ต้มนาน 12 นาทีแทนการแช่ในน้ำร้อนคุณสามารถเพิ่มอะโวคาโดมากขึ้นเพื่อเนื้อสัมผัสที่ครีมยิ่งขึ้นเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือทำแซนวิชเพื่อความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล