
ไก่และเกี๊ยวเบาๆ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $12
ไก่และเกี๊ยวเบาๆ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ซุปฐาน
- 1 กระป๋อง (10.75 ออนซ์) ซุปครีมไก่ลดไขมัน
- 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) น้ำซุปไก่แบบโลว์แฟต โลว์โซเดียม
- 🥛 ½ ถ้วยนม
ส่วนผสมไก่
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
- 🧅 ¼ ถ้วยหัวหอมสับ
- ½ ถ้วยขึ้นฉ่ายสับ
- 🍗 3 ชิ้นไก่ไร้หนัง ไร้กระดูก - หั่นเป็นชิ้น
- 1 ช้อนชาเมล็ดขึ้นฉ่าย
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
เกี๊ยว
- 🌾 1 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์ร่อนแล้ว
- 2 ช้อนชาผงฟู
- 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ
- 🥛 ½ ถ้วยนม
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
ขั้นตอน
ในหม้อขนาดใหญ่หรือหม้ออบดัตช์ ผสมซุปครีมไก่ น้ำซุปไก่ และนมเข้าด้วยกัน นำไปตั้งไฟจนเดือดเล็กน้อยที่ไฟกลาง
ตั้งน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟแรงปานกลาง ใส่ชิ้นไก่ หัวหอม และขึ้นฉ่ายลงไปผัดจนไก่สุกและหัวหอมนุ่ม นำส่วนผสมไก่ไปใส่ในหม้อซุป ผสมให้เข้ากัน ลดไฟลงต่ำและเคี่ยวประมาณ 30 ถึง 45 นาที ปรุงรสด้วยเมล็ดขึ้นฉ่ายและพริกไทยดำ
การทำเกี๊ยว: ในชามขนาดกลาง ผสมแป้ง ผงฟู และเกลือเข้าด้วยกัน ในชามใบเล็ก ผสมนม ½ ถ้วย และน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ เทลงในส่วนผสมแห้ง คนพอเข้ากัน
ตักเกี๊ยวด้วยช้อนโต๊ะลงในซุปที่กำลังเดือดเล็กน้อย ปิดฝาหม้อให้สนิท แล้วตั้งไฟจนเดือด เคี่ยวต่ออีก 12 ถึง 15 นาที โดยไม่เปิดฝา
ตักใส่ชามเสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
393
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 36gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 ตรวจสอบว่าอย่าเปิดฝาหม้อขณะที่เกี๊ยวกำลังทำเพื่อรักษาไอน้ำที่จำเป็นสำหรับการปรุงอาหารคุณสามารถแทนแป้งโฮลเกรนด้วยแป้งธรรมดาเพื่อเพิ่มปริมาณใยอาหารเสิร์ฟพร้อมสลัดเป็นเครื่องเคียงเพื่อให้มื้ออาหารสมดุล