อกไก่และบร็อคโคลีอบนึ่งแบบสดชื่น
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
อกไก่และบร็อคโคลีอบนึ่งแบบสดชื่น
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約300g）
ผัก
- 🥦 ブロッコリー 1房
เครื่องปรุงรส
- ポン酢 大さじ2
- 🍶 酒 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🧂 黒こしょう 少々
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นบางๆ แล้วโรยเกลือเล็กน้อย.
2
หั่นบร็อคโคลีเป็นชิ้นที่พอดีคำ.
3
วางอกไก่และบร็อคโคลีในซึ้งนึ่ง และโรยสาเก.
4
นึ่งด้วยไฟกลางประมาณ 10 นาที.
5
เมื่อเสร็จแล้ว ให้ราดซอสพอนซึลงไปและทานได้เลย!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
240
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การหั่นอกไก่บางก่อนจะช่วยลดเวลาการนึ่ง.หากชอบบร็อคโคลีที่กรอบ สามารถลดเวลานึ่งลง 1-2 นาที.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล