CookPal AI
ถั่วแดงและข้าวสไตล์ลุยเซียนา

ถั่วแดงและข้าวสไตล์ลุยเซียนา

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 490 นาที
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 1 ปอนด์ของไส้กรอกอันดูยล์ หั่นเป็นชิ้นกลม
    • กระดูกแฮม 1 ชิ้น
  • ผัก

    • 🧅 หอมหัวใหญ่หวานขนาดใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • พริกเขียวขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
    • พริกฮาลาปิญโญขนาดกลาง 1 เม็ด เอาเมล็ดออกและหั่นเป็นชิ้น (ไม่จำเป็น)
    • 🧄 กระเทียม 8 กลีบ หั่นเป็นชิ้น
  • ถั่ว

    • ถั่วแดงแห้ง 1 ปอนด์ แช่ข้ามคืน
  • สมุนไพรและเครื่องเทศ

    • ใบโหระพาสด 6 ใบ หั่นเป็นชิ้น
    • เครื่องปรุงรสครีโอล 1 ช้อนชา หรือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
  • สินค้าหลัก

    • 💧 น้ำ 10 ถ้วย
    • 🍚 ข้าวร้อนๆ 4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสม

2

ทอดไส้กรอกในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟปานกลางจนสุก 5 ถึง 7 นาที ใช้ทัพพีตาข่ายเพื่อย้ายไส้กรอกไปยังหม้ออบช้า โดยปล่อยน้ำมันไว้ในกระทะ

3

ใส่หอมใหญ่ พริกหยวก พริกฮาลาปิญโญ และกระเทียมลงในกระทะ ผัดบนไฟปานกลางจนนุ่มประมาณ 5 นาที จากนั้นย้ายไปยังหม้ออบช้า

4

ใส่ถั่วที่แช่น้ำไว้แล้วและกระดูกแฮมลงไปในหม้ออบช้า แล้วเทน้ำลงไป ใส่โหระพา เครื่องปรุงรสครีโอล และพริกไทย ปิดฝาและต้มด้วยความร้อนต่ำจนถั่วนุ่มประมาณ 8 ชั่วโมง

5

หากส่วนผสมถั่วเหลวเกินไป ให้เปิดฝา เพิ่มความร้อนเป็นสูง และต้มจนกว่าถั่วจะข้น จัดเสิร์ฟพร้อมข้าวที่หุงแล้ว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

556

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 62g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 แช่ถั่วล่วงหน้าข้ามคืนเพื่อการปรุงที่สม่ำเสมอและลดเวลาในการทำอาหารใช้ไส้กรอกอันดูยล์คุณภาพสูงสำหรับรสชาติแบบดั้งเดิมถ้าคุณชอบรสเผือน้อยลง ให้ละเว้นพริกฮาลาปิญโญหรือลดเครื่องปรุงรสครีโอล