
ถั่วแดงและข้าวสไตล์ลุยเซียนา
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 490 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $12
ถั่วแดงและข้าวสไตล์ลุยเซียนา
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 490 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 1 ปอนด์ของไส้กรอกอันดูยล์ หั่นเป็นชิ้นกลม
- กระดูกแฮม 1 ชิ้น
ผัก
- 🧅 หอมหัวใหญ่หวานขนาดใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
- พริกเขียวขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- พริกฮาลาปิญโญขนาดกลาง 1 เม็ด เอาเมล็ดออกและหั่นเป็นชิ้น (ไม่จำเป็น)
- 🧄 กระเทียม 8 กลีบ หั่นเป็นชิ้น
ถั่ว
- ถั่วแดงแห้ง 1 ปอนด์ แช่ข้ามคืน
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- ใบโหระพาสด 6 ใบ หั่นเป็นชิ้น
- เครื่องปรุงรสครีโอล 1 ช้อนชา หรือตามชอบ
- พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
สินค้าหลัก
- 💧 น้ำ 10 ถ้วย
- 🍚 ข้าวร้อนๆ 4 ถ้วย
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสม
ทอดไส้กรอกในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟปานกลางจนสุก 5 ถึง 7 นาที ใช้ทัพพีตาข่ายเพื่อย้ายไส้กรอกไปยังหม้ออบช้า โดยปล่อยน้ำมันไว้ในกระทะ
ใส่หอมใหญ่ พริกหยวก พริกฮาลาปิญโญ และกระเทียมลงในกระทะ ผัดบนไฟปานกลางจนนุ่มประมาณ 5 นาที จากนั้นย้ายไปยังหม้ออบช้า
ใส่ถั่วที่แช่น้ำไว้แล้วและกระดูกแฮมลงไปในหม้ออบช้า แล้วเทน้ำลงไป ใส่โหระพา เครื่องปรุงรสครีโอล และพริกไทย ปิดฝาและต้มด้วยความร้อนต่ำจนถั่วนุ่มประมาณ 8 ชั่วโมง
หากส่วนผสมถั่วเหลวเกินไป ให้เปิดฝา เพิ่มความร้อนเป็นสูง และต้มจนกว่าถั่วจะข้น จัดเสิร์ฟพร้อมข้าวที่หุงแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
556
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 62gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 แช่ถั่วล่วงหน้าข้ามคืนเพื่อการปรุงที่สม่ำเสมอและลดเวลาในการทำอาหารใช้ไส้กรอกอันดูยล์คุณภาพสูงสำหรับรสชาติแบบดั้งเดิมถ้าคุณชอบรสเผือน้อยลง ให้ละเว้นพริกฮาลาปิญโญหรือลดเครื่องปรุงรสครีโอล