สลัดไก่แคลอรีต่ำ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดไก่แคลอรีต่ำ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักกาดแก้ว 3 ใบ (ฉีกเป็นชิ้นพอดีคำ)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม)
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นบาง)
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ 100 กรัม (ต้มและหั่นบาง)
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ฉีกผักกาดแก้วให้พอดีคำ หั่นมะเขือเทศและแตงกวาให้เรียบร้อย
2
ต้มอกไก่ให้สุก ปล่อยให้เย็นแล้วหั่นบาง
3
ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยดำในชามเพื่อทำเดรสซิ่ง
4
จัดผักและอกไก่ใส่จาน ราดด้วยเดรสซิ่ง และเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ไก่ปรุงสุกแบบสำเร็จแทนอกไก่เพื่อลดเวลาในการทำลองเปลี่ยนเดรสซิ่งเพื่อเพิ่มความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล