ซุปไก่โปรตีนสูงแคลอรีต่ำ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $6.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ซุปไก่โปรตีนสูงแคลอรีต่ำ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $6.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 เนื้ออกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม)
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 ต้น (หั่นบาง ๆ)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นบาง ๆ)
- 🧅 หัวหอมครึ่งหนึ่ง (สับละเอียด)
เครื่องปรุง
- น้ำซุปไก่ 2 ถ้วย
- พริกไทยเล็กน้อย
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่เนื้ออกไก่ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง แครอท และหัวหอมลงในหม้อ แล้วเติมน้ำซุปไก่ลงไป
2
นำหม้อขึ้นตั้งบนไฟกลาง เมื่อเดือดแล้วลดไฟลงและเคี่ยวต่อไปอีก 15 นาที
3
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วตักแบ่งใส่จานเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
140
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักตามชอบเพื่อเพิ่มปริมาณใยอาหารสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและนำมาอุ่นรับประทานในวันถัดไปได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล