สลัดแคลอรี่ต่ำกับอกไก่และผักกาดหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดแคลอรี่ต่ำกับอกไก่และผักกาดหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม
- 🥬 ผักกาดหอม 1/2 หัว
- 🧅 หัวหอม 1/4 หัว
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ ตามความชอบ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ต้มน้ำให้อกไก่สุก หลังจากนั้นปล่อยให้เย็นแล้วหั่นใบเป็นชิ้นบางๆ
2
ล้างผักกาดหอมด้วยน้ำเย็น แล้วฉีกเป็นชิ้นพอดีคำ
3
หั่นหัวหอมบางแล้วแช่น้ำเพื่อกำจัดความเผ็ด
4
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ในชาม แล้วคลุกเคล้าด้วยน้ำมันมะกอก พริกไทยดำ และน้ำมะนาว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เนื่องจากไม่ได้ใส่เกลือ คุณสามารถเพิ่มพริกไทยดำหรือน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติปล่อยให้เย็นก่อนรับประทานเพื่อให้รสชาติเข้ากันดี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล