โถสลัดเต้าหู้แคลอรี่ต่ำ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
โถสลัดเต้าหู้แคลอรี่ต่ำ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- เต้าหู้เนื้อไหม 1 ก้อน (ประมาณ 300 กรัม หั่นขนาดพอดีคำ)
- 🥬 ผักกาดหอม 50 กรัม (ฉีกด้วยมือ)
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 6 ลูก (ผ่าครึ่ง)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง ๆ)
น้ำสลัด
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- งาขาวคั่ว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
จัดวางผักกาดหอม มะเขือเทศเชอร์รี่ และแตงกวาในจานให้สวยงาม
2
ใส่เต้าหู้ลงไปบนสลัดอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้แตก
3
ผสมวัตถุดิบของน้ำสลัดทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วราดลงบนสลัด เป็นอันเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แนะนำให้ใส่กะหล่ำม่วงหรือพริกหวานเพื่อเพิ่มสีสันในจานใช้เต้าหู้แช่เย็นจากตู้เย็นเพื่อเพิ่มความสดชื่นสามารถเปลี่ยนน้ำสลัดเพื่อสร้างรสชาติที่หลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล