สลัดมะเขือเทศและผักโขมแคลอรีต่ำ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดมะเขือเทศและผักโขมแคลอรีต่ำ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักโขมสด 2 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนชา
ส่วนเสริม
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างผักโขมและมะเขือเทศให้สะอาด.
2
ผ่ามะเขือเทศออกครึ่ง.
3
ผสมผักโขมและมะเขือเทศในชาม.
4
ราดน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูบัลซามิกลงบนสลัด.
5
โรยพริกไทยดำและเกลือตามรสชาติ ผสมให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
110
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักโขมอ่อนเพื่อให้เนื้อนุ่มกว่า.เติมน้ำมะนาวสดเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเปรี้ยว.โรยถั่วสับเพื่อสัมผัสที่กรอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล