CookPal AI
recipe image

ไข่ออมเล็ตสำหรับอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ประเภทไข่

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง

  • ประเภทผัก

    • พริกหยวกสีแดง 1/4 ลูก (หั่นละเอียด)
    • 🧅 หอมใหญ่ 1/4 ลูก (สับ)

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยเล็กน้อย

  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตอกไข่ใส่ชาม และเติมเกลือกับพริกไทยแล้วคนให้เข้ากัน

2

เตรียมพริกหยวกและหอมใหญ่หั่นละเอียดไว้

3

ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกแล้วนำพริกหยวก และหอมใหญ่ลงผัดเล็กน้อย

4

เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะ กระจายให้ทั่ว แล้วปรุงด้วยไฟกลางจนไข่สุก

5

นำออมเล็ตวางในจานและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

140

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากใส่นมลงในไข่จะได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มขึ้นสามารถเพิ่มสมุนไพรหรือชีสเพื่อเพิ่มรสชาติได้ตามชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล