CookPal AI
recipe image

ออมเล็ตมื้อเช้าคาร์บต่ำ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
    • 🥛 นม 1 ช้อนโต๊ะ

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ตีไข่ให้เข้ากัน ใส่นม เกลือ และพริกไทย แล้วคนเบา ๆ ให้เข้ากันดี

2

ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อยแล้วเทส่วนผสมไข่ลงไป

3

เมื่อไข่สุกครึ่งหนึ่ง ให้พับเป็นรูปออมเล็ต แล้วใช้ไฟอ่อนจนสุกพอดี

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเพิ่มรสชาติได้โดยใส่พริกหยวกหรือหอมใหญ่หั่นละเอียดเพิ่มชีสเล็กน้อยสำหรับเด็ก ๆ ที่ชอบชีส

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล