โรลกะหล่ำปลีโลว์คาร์บ
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8.5
โรลกะหล่ำปลีโลว์คาร์บ
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 8 ใบ
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นเส้น)
- พริกหวาน 2 ลูก (หั่นเป็นเส้น)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ต้มน้ำและลวกใบกะหล่ำปลีจนใบอ่อนนุ่ม
2
ผสมแครอทและพริกหวานกับเกลือ พริกไทย และน้ำมันมะกอก
3
วางผักที่ผสมลงบนใบกะหล่ำปลี ม้วนให้เป็นโรลและจัดวางบนจาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
80
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
นำโรลไปแช่เย็นก่อนรับประทานเพื่อเพิ่มความสดชื่นเติมเครื่องปรุงที่คุณชอบเพื่อเพิ่มรสชาติที่แตกต่าง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล