
ซูชิโรลข้าวกะหล่ำแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8.5
ซูชิโรลข้าวกะหล่ำแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🌳 1 ปอนด์ ดอกกะหล่ำ หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- 🥑 อะโวคาโดขนาดกลาง 1 ลูก - ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้น
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ครีมชีส 5 ออนซ์ นุ่ม
เครื่องปรุง
- น้ำส้มสายชูข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
- สารให้ความหวานแทนน้ำตาลโมนคฟรุต 3 ช้อนชา
- ซอสร้อนศรีราชา 1 หยด หรือเพิ่มตามชอบ
อาหารทะเล
- 🐟 ทูน่าเกรดซูชิ 6 ออนซ์ สับเป็นลูกเต๋า
อื่นๆ
- สาหร่ายแห้ง (โนริ) 3 แผ่น
- 🌼 งาขาว 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ปั่นดอกกะหล่ำในเครื่องปั่นจนละเอียดเหมือนข้าว
วางตะแกรงสำหรับนึ่งลงในกระทะแล้วเติมน้ำให้อยู่ต่ำกว่าตะแกรง ต้มน้ำจนเดือด เติมข้าวกะหล่ำลงไป ปิดฝาและนึ่งโดยคนเป็นระยะประมาณ 10 นาที
ย้ายข้าวกะหล่ำไปใส่ชามและผสมกับครีมชีส น้ำส้มสายชูข้าว และสารให้ความหวาน นำเข้าตู้เย็นให้เย็นสนิทประมาณ 1 ชั่วโมง
ผสมทูน่าสับกับซอสร้อนศรีราชาในชามแยก ตามระดับความเผ็ดที่ต้องการ
ทาหนึ่งในสามของข้าวกะหล่ำบนเสื่อไม้ไผ่ที่ห่อพลาสติกจนได้สี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาดเท่าแผ่นสาหร่าย
วางแผ่นสาหร่ายบนข้าวกะหล่ำ วางหนึ่งในสามของชิ้นอะโวคาโดและหนึ่งในสามของส่วนผสมทูน่าบนขอบแผ่นสาหร่าย ม้วนอย่างระมัดระวังโดยเริ่มจากขอบที่มีส่วนผสม โรยหนึ่งในสามของงาขาวและตัดเป็น 6 ชิ้นด้วยมีดคม ทำซ้ำกับส่วนผสมที่เหลือ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
407
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้าวกะหล่ำเย็นสนิทก่อนม้วนซูชิ เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เหมาะสมใช้ทูน่าเกรดซูชิสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดและเพื่อความปลอดภัยทางอาหารลองเพิ่มแตงกวาหรือแครอทหั่นบางๆ เพื่อเพิ่มความกรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล