CookPal AI
recipe image

ซูชิโรลข้าวกะหล่ำแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🌳 1 ปอนด์ ดอกกะหล่ำ หั่นเป็นชิ้นเล็ก
    • 🥑 อะโวคาโดขนาดกลาง 1 ลูก - ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้น
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ครีมชีส 5 ออนซ์ นุ่ม
  • เครื่องปรุง

    • น้ำส้มสายชูข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
    • สารให้ความหวานแทนน้ำตาลโมนคฟรุต 3 ช้อนชา
    • ซอสร้อนศรีราชา 1 หยด หรือเพิ่มตามชอบ
  • อาหารทะเล

    • 🐟 ทูน่าเกรดซูชิ 6 ออนซ์ สับเป็นลูกเต๋า
  • อื่นๆ

    • สาหร่ายแห้ง (โนริ) 3 แผ่น
    • 🌼 งาขาว 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ปั่นดอกกะหล่ำในเครื่องปั่นจนละเอียดเหมือนข้าว

2

วางตะแกรงสำหรับนึ่งลงในกระทะแล้วเติมน้ำให้อยู่ต่ำกว่าตะแกรง ต้มน้ำจนเดือด เติมข้าวกะหล่ำลงไป ปิดฝาและนึ่งโดยคนเป็นระยะประมาณ 10 นาที

3

ย้ายข้าวกะหล่ำไปใส่ชามและผสมกับครีมชีส น้ำส้มสายชูข้าว และสารให้ความหวาน นำเข้าตู้เย็นให้เย็นสนิทประมาณ 1 ชั่วโมง

4

ผสมทูน่าสับกับซอสร้อนศรีราชาในชามแยก ตามระดับความเผ็ดที่ต้องการ

5

ทาหนึ่งในสามของข้าวกะหล่ำบนเสื่อไม้ไผ่ที่ห่อพลาสติกจนได้สี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาดเท่าแผ่นสาหร่าย

6

วางแผ่นสาหร่ายบนข้าวกะหล่ำ วางหนึ่งในสามของชิ้นอะโวคาโดและหนึ่งในสามของส่วนผสมทูน่าบนขอบแผ่นสาหร่าย ม้วนอย่างระมัดระวังโดยเริ่มจากขอบที่มีส่วนผสม โรยหนึ่งในสามของงาขาวและตัดเป็น 6 ชิ้นด้วยมีดคม ทำซ้ำกับส่วนผสมที่เหลือ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

407

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 30g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้าวกะหล่ำเย็นสนิทก่อนม้วนซูชิ เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เหมาะสมใช้ทูน่าเกรดซูชิสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดและเพื่อความปลอดภัยทางอาหารลองเพิ่มแตงกวาหรือแครอทหั่นบางๆ เพื่อเพิ่มความกรอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล