สลัดเต้าหู้โปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
สลัดเต้าหู้โปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ผัก
- ผักกาดหอม 2 ถ้วย (ฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ)
- 🍄 เห็ด 1 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้นบาง)
- 🥒 แตงกวา 1/2 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้นบาง)
- ผักโขม 1 ถ้วย
โปรตีน
- เต้าหู้ 200 กรัม (ย่าง)
ขั้นตอน
1
ใส่ผักกาดหอม ผักโขม เห็ด และแตงกวาลงในชามใบใหญ่
2
หั่นเต้าหู้ย่างเป็นชิ้นพอดีคำแล้วใส่ลงในชาม
3
ผสมส่วนผสมทั้งหมดเบาๆ เพื่อทำสลัดให้เสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เต้าหู้เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานสลัดนี้เป็นตัวเลือกที่อร่อยสำหรับผู้ที่ต้องการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล