
บะหมี่ซูกินีอิตาเลียนโลว์คาร์บกับเพสโต้
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
บะหมี่ซูกินีอิตาเลียนโลว์คาร์บกับเพสโต้
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- ซูกินีขนาดกลาง 2 ลูก
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 1/2 ถ้วย
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ย่าง 4 ออนซ์
น้ำสลัดและเครื่องปรุง
- เพสโต้ใบโหระพา 1/4 ถ้วย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
ใช้เครื่องสไปรัลในการตัดซูกินีให้เป็นบะหมี่ แล้วพักไว้.
หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่ครึ่งลูกและย่างในกระทะร้อนกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะจนสุก.
อุ่นบะหมี่ซูกินีในกระทะเดียวกันเป็นเวลา 2-3 นาทีจนเนื้อนุ่มแต่ไม่เละ.
ใส่อกไก่ย่าง, มะเขือเทศเชอร์รี่, และเพสโต้ลงในกระทะกับบะหมี่ซูกินี. คลุกเคล้าให้เข้ากัน.
โรยชีสพาร์เมซานขูด, เกลือ, และพริกไทยดำก่อนเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ คุณสามารถละอกไก่และเพิ่มเมล็ดสนคั่วเพื่อความกรุบกรอบ.คุณสามารถใช้เพสโต้ที่ซื้อจากร้านค้าได้ แต่การทำสดเองจะช่วยเพิ่มรสชาติ.บะหมี่ซูกินีควรปรุงเวลาที่ใกล้กับการเสิร์ฟเพื่อรักษาเนื้อสัมผัส.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล