CookPal AI
recipe image

บะหมี่ซูกินีอิตาเลียนโลว์คาร์บกับเพสโต้

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ซูกินีขนาดกลาง 2 ลูก
    • 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 1/2 ถ้วย
  • โปรตีน

    • 🍗 อกไก่ย่าง 4 ออนซ์
  • น้ำสลัดและเครื่องปรุง

    • เพสโต้ใบโหระพา 1/4 ถ้วย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ใช้เครื่องสไปรัลในการตัดซูกินีให้เป็นบะหมี่ แล้วพักไว้.

2

หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่ครึ่งลูกและย่างในกระทะร้อนกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะจนสุก.

3

อุ่นบะหมี่ซูกินีในกระทะเดียวกันเป็นเวลา 2-3 นาทีจนเนื้อนุ่มแต่ไม่เละ.

4

ใส่อกไก่ย่าง, มะเขือเทศเชอร์รี่, และเพสโต้ลงในกระทะกับบะหมี่ซูกินี. คลุกเคล้าให้เข้ากัน.

5

โรยชีสพาร์เมซานขูด, เกลือ, และพริกไทยดำก่อนเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

280

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ คุณสามารถละอกไก่และเพิ่มเมล็ดสนคั่วเพื่อความกรุบกรอบ.คุณสามารถใช้เพสโต้ที่ซื้อจากร้านค้าได้ แต่การทำสดเองจะช่วยเพิ่มรสชาติ.บะหมี่ซูกินีควรปรุงเวลาที่ใกล้กับการเสิร์ฟเพื่อรักษาเนื้อสัมผัส.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล