ผัดหมูและผักคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ผัดหมูและผักคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 2 ถ้วย (หั่นฝอย)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นบาง)
- 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว (หั่นบาง)
โปรตีน
- 🥩 หมูสันใน 400 กรัม (หั่นบาง)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิง 1 ช้อนชา (สับละเอียด)
ขั้นตอน
1
เตรียมกะหล่ำปลีหั่นฝอย แครอทหั่นบาง และหอมใหญ่หั่นบางให้พร้อม.
2
ใส่น้ำมันงาลงในกระทะแล้วผัดขิงเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม.
3
ใส่หมูที่หั่นไว้ลงไปแล้วผัดจนสุก.
4
ใส่ผักและซอสถั่วเหลืองลงไปผัดเร็วๆ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันงาได้.เก็บอาหารที่เหลือแช่เย็นและใช้เป็นอาหารกลางวันได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล