
ทาโก้คาร์โบไฮต์ต่ำ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ทาโก้คาร์โบไฮต์ต่ำ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥩 เนื้อบด 1 ½ ปอนด์
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นเต๋า
- พริกฮาลาเปโญ่กระป๋อง ½ (4 ออนซ์) หั่นเต๋า
- ผงปรุงรสทาโก้ 1 (1 ออนซ์) ซอง
- ผักกาดแก้วซอยละเอียด 2 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก สับ
- 🧀 ชีสเชดดาร์ลดไขมันขูดฝอย ½ ถ้วย
- ซอสซัลซ่า ¼ ถ้วย
- ครีมเปรี้ยวชนิดไขมันต่ำ ¼ ถ้วย
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก - ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้น
ขั้นตอน
ผัดเนื้อบด หัวหอม และพริกฮาลาเปโญ่รวมกันในกระทะบนไฟกลางถึงแรง จนกว่าเนื้อจะสุกและแตกเป็นชิ้นเล็กๆ ประมาณ 7 ถึง 10 นาที
ใส่ผงปรุงรสทาโก้ลงในส่วนผสมของเนื้อ ตั้งไฟให้เดือดเบาๆ และผัดจนกว่ารสชาติจะเข้ากัน ประมาณ 5 นาที
ในชามขนาดใหญ่ ผสมส่วนผสมเนื้อ ผักกาดแก้วซอยละเอียด มะเขือเทศ ชีสเชดดาร์ ซอสซัลซ่า และครีมเปรี้ยว คนให้เข้ากันอย่างทั่วถึง
แบ่งส่วนผสมทาโก้ใส่ 4 ชาม และวางชิ้นอะโวคาโดไว้ด้านบนแต่ละชาม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
521
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 35gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้อโวคาโดสดและสุกเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น.หากชอบความกรุบกรอบพิเศษ ให้โรยแผ่นข้าวโพดคาร์โบไฮต์ต่ำบดหยาบๆ เป็นเครื่องตกแต่ง.คุณสามารถแทนที่เนื้อบดด้วยเนื้อไก่งวงหรือไก่สำหรับตัวเลือกที่ไขมันน้อยลง.ในการปรับระดับความเผ็ด ให้ปรับปริมาณพริกฮาลาเปโญ่ตามชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล