สลัดอกไก่สไตล์ไทยคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
สลัดอกไก่สไตล์ไทยคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 200 กรัม)
- 🥬 ผักกาดแก้ว 4 ใบ
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (หั่นเป็นเส้น)
- พริก 1 เม็ด (สับละเอียด)
เครื่องปรุง
- น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (ทุบ)
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ต้มอกไก่ในหม้อจนสุก จากนั้นพักให้เย็นแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2
หั่นผักกาดแก้ว แตงกวา และแครอทเป็นชิ้นพอดีคำ
3
ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว กระเทียม น้ำผึ้ง และพริกเพื่อทำซอสคลุก
4
ใส่ไก่และผักลงในชามผสม แล้วคลุกเคล้ากับซอสให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สูตรนี้สามารถแช่เย็นเก็บไว้ได้ แต่ควรทานสดใหม่จะดีที่สุดเพิ่มสมุนไพรในซอสเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล