สลัดอกไก่ย่างไขมันต่ำ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดอกไก่ย่างไขมันต่ำ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น
ผัก
- ผักสลัดสีเขียวรวม 1 ถ้วย
- 🥒 แตงกวาฝาน 1/2 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C จากนั้นทาน้ำมันมะกอกบางๆ บนอกไก่และโรยเกลือกับพริกไทยดำ
2
นำเข้าเตาอบและอบประมาณ 20 นาทีจนอกไก่สุกทั่ว
3
ผสมแตงกวา มะเขือเทศเชอร์รี่ และผักสลัดในชามใบใหญ่
4
นำอกไก่ที่ย่างแล้วมาหั่นเป็นชิ้นๆ ใส่ในสลัด ราดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้หม้อทอดไร้น้ำมันแทนเตาอบเพื่อลดเวลาในการทำน้ำมะนาวสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำส้มสายชูบัลซามิกเพื่อเพิ่มรสชาติพิเศษผักสลัดสามารถเลือกใช้ตามความชอบเพื่อเพิ่มความสนุกสนาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล