ดิปสไตล์ร้านแบบไขมันต่ำ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3.5
ดิปสไตล์ร้านแบบไขมันต่ำ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
Main
- กระป๋องถั่วขาวขนาด 1 กระป๋อง
- น้ำ 1/4 ถ้วย
- 🥛 โยเกิร์ตชนิดไขมันต่ำรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย
- 🧂 ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
- พริกคาเยน 1/8 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- ต้นหอม 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักชี 1 ช้อนโต๊ะ
- เอสตราดอน 1/4 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ผสมถั่วและกระเทียมในเครื่องปั่น โดยเติมน้ำเพียงพอเพื่อให้ได้ความข้นตามที่ต้องการ
3
ปั่นนาน 2 นาที เพื่อให้เนื้อเนียนละเอียด
4
ใช้ไม้พายปาดส่วนผสมลงในชามขนาดกลาง
5
ใส่โยเกิร์ต พริกคาเยน ต้นหอม ผักชี เอสตราดอน เกลือ และน้ำมะนาว คนให้เข้ากัน
6
เสิร์ฟในชาม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
148
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แช่เย็นก่อนเสิร์ฟเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับจิ้มกับผักหรือขนมปังพิต้าเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทแล้วแช่เย็นได้นานถึง 3 วันคุณสามารถเปลี่ยนผักชีและเอสตราดอนเป็นสมุนไพรสดอื่นๆ เช่น ดิลล์หรือผักชีฝรั่ง หากต้องการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล