แซนด์วิชชีสและมะเขือเทศไขมันต่ำ
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $5.0
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
แซนด์วิชชีสและมะเขือเทศไขมันต่ำ
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $5.0
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍞 ขนมปังโฮลวีต 2 ชิ้น
- 🧀 ชีสไขมันต่ำ 1 ชิ้น
- 🍅 มะเขือเทศฝานบาง 2 ชิ้น
- 🥬 ใบผักกาดหอม 2 ใบ
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
วางชีสไขมันต่ำบนขนมปังโฮลวีตชิ้นหนึ่ง.
2
วางมะเขือเทศฝานและใบผักกาดหอมบนชีส.
3
ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย.
4
ปิดด้วยขนมปังอีกชิ้นเพื่อทำแซนด์วิชให้เสร็จสมบูรณ์.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ขนมปังสุขภาพชนิดอื่นแทนขนมปังโฮลวีตได้.หากต้องการลดแคลอรี่เพิ่มเติม คุณสามารถงดชีส.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล