ผัดไก่และหัวหอมโซเดียมต่ำ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ผัดไก่และหัวหอมโซเดียมต่ำ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม
- 🧅 หัวหอม 1 หัว
- 🥬 ผักกาดหอม 1/4 หัว
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ และซอยหัวหอมบาง ๆ
2
ใส่น้ำมันมะกอกในกระทะที่ไฟกลาง ใส่กระเทียมแล้วผัดจนหอม
3
ใส่อกไก่และผัดรวมกับหัวหอม
4
เมื่อสุกแล้ว ให้โรยพริกไทยดำและเสิร์ฟพร้อมผักกาดหอมด้านข้าง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับปริมาณกระเทียมได้ตามชอบใช้หัวหอมเหลือในตู้เย็น ช่วยลดปริมาณของเหลือได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล