สลัดกะหล่ำปลีแบบไขมันต่ำ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 จำนวนจาน
- $5
สลัดกะหล่ำปลีแบบไขมันต่ำ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
น้ำสลัด
- มายองเนสชนิดไขมันต่ำพิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นมพร่องมันเนย ¼ ถ้วย
- น้ำส้มสายชูขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 1 หัว ซอยละเอียด
- 🧅 หอมเล็ก 1 หัว สับละเอียด
- แครอทขูดฝอยและสับละเอียด 1 หัว
ขั้นตอน
ตีมายองเนส นมพร่องมันเนย น้ำส้มสายชูขาว น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล น้ำมะนาว น้ำตาล และเกลือเข้าด้วยกันในชาม แล้วปล่อยให้น้ำสลัดพักไว้ขณะเตรียมผักประมาณ 20 นาที
เทน้ำสลัดลงบนกะหล่ำปลี หอมแดง และแครอทในชามสลัดใบใหญ่แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
แช่สลัดในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหรือข้ามคืนเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
56
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมสลัดล่วงหน้า 1 วันเพื่อเพิ่มรสชาติข้ามการใส่น้ำตาลหรือใช้สารแทนน้ำตาลสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเพิ่มกะหล่ำปลีแดงขูดฝอยสำหรับการนำเสนอที่โดดเด่นยิ่งขึ้นผสมเครื่องเทศโปรดของคุณ เช่น เมล็ดเซเลอรีหรือผงมัสตาร์ด เพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล