
ลูเบีย โปโล (ข้าวถั่วเขียว)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ลูเบีย โปโล (ข้าวถั่วเขียว)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- เนื้อวัวบด 1 ปอนด์
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- พริกฮาลาปеньโญ 1 เม็ด หั่นละเอียด
- ผงกะหรี่ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปไก่ 5 ถ้วย
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 ถ้วย
- ถั่วเขียวสด 1 ปอนด์ ตัดเป็นท่อนยาว 1 นิ้ว
- ข้าวบาสมาตีดิบ 3 ถ้วย ล้างและสะเด็ดน้ำ
สื่อการปรุง
- น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ตั้งกระทะขนาดใหญ่แบบไม่ติดกระทะบนไฟกลางถึงสูง ปรุงเนื้อวัวจนสุกและแตกเม็ด ประมาณ 5-7 นาที เทน้ำมันออกแล้วใส่หัวหอมและฮาลาปеньโญลงไป ปรุงจนนุ่ม ปรุงรสด้วยผงกะหรี่ ใส่น้ำซุปไก่และซอสมะเขือเทศ คนให้เดือดแล้วใส่ถั่วเขียว ลดไฟลงเหลือไฟกลางและเคี่ยวจนถั่วนุ่ม ประมาณ 15 นาที
ใส่ข้าว คนให้เข้ากัน แล้วปิดฝากระทะ ปรุงด้วยไฟกลาง 10-15 นาที หรือจนกว่าของเหลวจะถูกดูดซึมไปมาก ย้ายทุกอย่างในกระทะไปยังชามหรือภาชนะทนความร้อน จากนั้นนำกระทะกลับไปวางบนเตา
ตั้งน้ำมันในกระทะไม่ติดกระทะบนไฟกลาง ใส่ข้าวที่ปรุงแล้วกลับลงไปในกระทะ พันผ้าขนหนูสะอาดรอบด้านในของฝาหม้อ ปิดฝาหม้อ ปรุงด้วยไฟกลางต่ำ 35 นาที โดยไม่เปิดหรือคน ถอดฝาออกและวางถาดไว้ด้านบนหม้อ จากนั้นพลิกกลับด้านอย่างระมัดระวัง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
676
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 85gคาร์โบไฮเดรต
- 29gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวบาสมาตีคุณภาพสูงสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระจายข้าวให้เท่ากันในกระทะก่อนทำเปลือกเพื่อให้ได้ tah digh ที่สม่ำเสมอถั่วเขียวควรสดและตัดเป็นชิ้นเท่าๆ กันเพื่อการปรุงอาหารอย่างสม่ำเสมอ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล