CookPal AI
recipe image

สูตรไก่พาร์เมซานแช่แข็งทำล่วงหน้า

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ไก่

    • 🍗 1 ปอนด์ ไก่ไร้หนังและกระดูก
  • ไข่ล้าง

    • 🥚 ไข่ใหญ่ 1 ฟอง ตีแล้ว
  • การเคลือบขนมปัง

    • 🍞 ขนมปังป่น ⅓ ถ้วย
    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 2 ช้อนโต๊ะ
    • อิตาเลียนเครื่องเทศ ¾ ช้อนชา
    • ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
  • ท็อปปิ้ง

    • 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (8 ออนซ์)
    • 🧀 มอซซาเรลล่าชีสขูด ¾ ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) และทาถาดอบด้วยน้ำมัน

2

ตีหน้าอกไก่ให้มีความหนาไม่เกิน 1/2 นิ้ว

3

ใส่ไข่ที่ตีแล้วลงในชาม รวมขนมปังป่น พาร์เมซานชีส อิตาเลี่ยนเครื่องเทศ และผงกระเทียมในอีกชาม นำไก่แต่ละชิ้นจุ่มในไข่ แล้วคลุกเคล้าในส่วนผสมขนมปังป่นจนเคลือบทั่ว จากนั้นวางบนถาดอบที่เตรียมไว้

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นพลิกไก่และอบต่อไปจนไก่ไม่มีสีชมพูตรงกลางและน้ำใสไหลออกประมาณ 10 นาที

5

ปล่อยให้เย็น 20 ถึง 30 นาที

6

แช่แข็งในถุงซิปล็อกขนาด 1 แกลลอนพร้อมถุงซอสมะเขือเทศและมอซซาเรลล่าชีสขนาดเล็ก

7

เพื่อเสิร์ฟ: ละลายในตู้เย็นข้ามคืน นำไปอุ่นอีกครั้งในเตาอบที่ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) จนกว่าจะร้อนตลอดและกรอบ ประมาณ 15 ถึง 20 นาที ราดด้วยซอสมะเขือเทศ โรยมอซซาเรลล่าชีส แล้วอบต่อจนชีสละลายประมาณ 3 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

259

แคลอรี่

  • 33g
    โปรตีน
  • 11g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เตรียมในปริมาณมากและแช่แข็งในหน่วยบริโภคสำหรับมื้ออาหารในวันธรรมดาเสิร์ฟพร้อมพาสต้าและสลัดซีซาร์เพื่อให้ได้มื้ออาหารเต็มรูปแบบตรวจสอบให้แน่ใจว่าไก่ถูกตีจนเสมอกันเพื่อให้สุกอย่างสม่ำเสมอใช้พาร์เมซานและมอซซาเรลล่าสดใหม่เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล