CookPal AI
recipe image

ข้าวโอ๊ตเมเปิ้ลและน้ำตาลทรายแดง

ค่าใช้จ่าย $1.5, บันทึก $2

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 6 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $1.5

ส่วนผสม

  • Base

    • 💧 น้ำ 1 ½ ถ้วย
    • ข้าวโอ๊ตแบบปรุงเร็ว ¾ ถ้วย

  • Flavorings

    • 🟤 น้ำตาลทรายแดงอัดแน่น 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ต้มน้ำให้เดือดในหม้อใบเล็ก ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปและคนไปเรื่อย ๆ เป็นเวลา 1 นาที

3

ยกออกจากความร้อนและคนให้เข้ากันกับน้ำตาลทรายแดงและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ทิ้งไว้จนได้ความข้นตามที่ต้องการ ประมาณ 2 ถึง 3 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

334

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 68g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเพิ่มเนื้อสัมผัส โรยด้วยถั่วสับหรือผลไม้สดการใช้ข้าวโอ๊ตแบบเก่าแทนข้าวโอ๊ตแบบปรุงเร็วจะทำให้เคี้ยวมากขึ้นเตรียมทีละหลายส่วนและเก็บเป็นชิ้นๆ ในตู้เย็นเพื่ออาหารเช้าแบบรวดเร็ว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล