CookPal AI
recipe image

กรานolahเมเปิ้ลพีแคน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 18 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • 🌾 ข้าวโอ๊ตแบบเก่า 4 ถ้วย
    • ถั่วพีแคนสับ ½ ถ้วย
    • วอลนัทสับ ½ ถ้วย
    • เมล็ดแฟลกซ์ป่น ½ ถ้วย
    • อบเชยป่น 2 ช้อนชา
  • ส่วนผสมเปียก

    • น้ำมันคาโนลา ⅓ ถ้วย
    • น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้ ⅔ ถ้วย
    • สารแต่งกลิ่นเมเปิ้ล 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส)

2

ปูกระดาษรองอบบนถาดอบ

3

ผสมข้าวโอ๊ต ถั่วพีแคน วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และอบเชยในชามใบใหญ่

4

คนน้ำมันคาโนลา น้ำเชื่อมเมเปิ้ล สารแต่งกลิ่นเมเปิ้ล และเกลือเข้าด้วยกันในชามใบเล็ก จากนั้นราดลงบนส่วนผสมข้าวโอ๊ตและคนให้เคลือบทั่ว

5

กระจายส่วนผสมที่ได้ออกบนแผ่นอบอย่างสม่ำเสมอ

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีน้ำตาลอ่อนประมาณ 40 นาที

7

พักกรานolahไว้ให้เย็นสนิทก่อนแบ่งเป็นชิ้น เก็บในภาชนะที่ปิดมิดชิด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

202

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 22g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เก็บกรานolahในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาระดับความกรอบได้นานหลายสัปดาห์สำหรับความหลากหลายเพิ่มเติม ใส่ผลไม้อบแห้งหรือช็อกโกแลตชิพหลังจากเย็นแล้วใช้กระดาษรองอบเพื่อลดเวลาทำความสะอาดและป้องกันการติดอุ่นกรานolahพร้อมนมในไมโครเวฟสำหรับอาหารเช้าที่ให้ความอบอุ่นในฤดูหนาว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล