
กรานolahเมเปิ้ลพีแคน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 18 จำนวนจาน
- $10
กรานolahเมเปิ้ลพีแคน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 18 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- 🌾 ข้าวโอ๊ตแบบเก่า 4 ถ้วย
- ถั่วพีแคนสับ ½ ถ้วย
- วอลนัทสับ ½ ถ้วย
- เมล็ดแฟลกซ์ป่น ½ ถ้วย
- อบเชยป่น 2 ช้อนชา
ส่วนผสมเปียก
- น้ำมันคาโนลา ⅓ ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้ ⅔ ถ้วย
- สารแต่งกลิ่นเมเปิ้ล 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส)
ปูกระดาษรองอบบนถาดอบ
ผสมข้าวโอ๊ต ถั่วพีแคน วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และอบเชยในชามใบใหญ่
คนน้ำมันคาโนลา น้ำเชื่อมเมเปิ้ล สารแต่งกลิ่นเมเปิ้ล และเกลือเข้าด้วยกันในชามใบเล็ก จากนั้นราดลงบนส่วนผสมข้าวโอ๊ตและคนให้เคลือบทั่ว
กระจายส่วนผสมที่ได้ออกบนแผ่นอบอย่างสม่ำเสมอ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีน้ำตาลอ่อนประมาณ 40 นาที
พักกรานolahไว้ให้เย็นสนิทก่อนแบ่งเป็นชิ้น เก็บในภาชนะที่ปิดมิดชิด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
202
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บกรานolahในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาระดับความกรอบได้นานหลายสัปดาห์สำหรับความหลากหลายเพิ่มเติม ใส่ผลไม้อบแห้งหรือช็อกโกแลตชิพหลังจากเย็นแล้วใช้กระดาษรองอบเพื่อลดเวลาทำความสะอาดและป้องกันการติดอุ่นกรานolahพร้อมนมในไมโครเวฟสำหรับอาหารเช้าที่ให้ความอบอุ่นในฤดูหนาว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล