CookPal AI
recipe image

แซลมอนราดน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • น้ำหมัก

    • ¼ ถ้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
    • 2 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลือง
    • 1 กลีบกระเทียม สับละเอียด
    • 🧂 ¼ ช้อนชาเกลือกระเทียม
    • ⅛ ช้อนชาพริกไทยป่น
    • 🐟 1 ปอนด์แซลมอน

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

คนให้เข้ากันระหว่างน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ซอสถั่วเหลือง กระเทียม เกลือกระเทียม และพริกไทยในชามเล็ก

3

หั่นแซลมอนเป็น 4 ชิ้นขนาดเท่ากัน วางลงในจานอบแก้วตื้น และเคลือบด้วยส่วนผสมน้ำเชื่อมเมเปิ้ล คลุมจานไว้และหมักแซลมอนในตู้เย็นประมาณ 30 นาที โดยกลับครั้งเดียวตอนกลางเวลา

4

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

5

นำจานอบใส่ในเตาอบที่ร้อนแล้วและอบแซลมอนโดยไม่ปิดฝาจนเนื้อปลาสามารถแยกออกได้ง่ายด้วยส้อม ประมาณ 20 นาที

6

เพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

265

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

อย่าลืมกลับแซลมอนอย่างน้อยหนึ่งครั้งระหว่างการหมัก เพื่อเคลือบให้ทั่วคุณสามารถใช้ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำแทน เพื่อลดปริมาณโซเดียมเสิร์ฟพร้อมผักย่างหรือข้าวเพื่อให้มื้ออาหารสมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล