
แซลมอนราดน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
แซลมอนราดน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
น้ำหมัก
- ¼ ถ้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- 2 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลือง
- 1 กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 🧂 ¼ ช้อนชาเกลือกระเทียม
- ⅛ ช้อนชาพริกไทยป่น
- 🐟 1 ปอนด์แซลมอน
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
คนให้เข้ากันระหว่างน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ซอสถั่วเหลือง กระเทียม เกลือกระเทียม และพริกไทยในชามเล็ก
หั่นแซลมอนเป็น 4 ชิ้นขนาดเท่ากัน วางลงในจานอบแก้วตื้น และเคลือบด้วยส่วนผสมน้ำเชื่อมเมเปิ้ล คลุมจานไว้และหมักแซลมอนในตู้เย็นประมาณ 30 นาที โดยกลับครั้งเดียวตอนกลางเวลา
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)
นำจานอบใส่ในเตาอบที่ร้อนแล้วและอบแซลมอนโดยไม่ปิดฝาจนเนื้อปลาสามารถแยกออกได้ง่ายด้วยส้อม ประมาณ 20 นาที
เพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
265
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าลืมกลับแซลมอนอย่างน้อยหนึ่งครั้งระหว่างการหมัก เพื่อเคลือบให้ทั่วคุณสามารถใช้ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำแทน เพื่อลดปริมาณโซเดียมเสิร์ฟพร้อมผักย่างหรือข้าวเพื่อให้มื้ออาหารสมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล