
Margo's Chicken Adobo
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $25
Margo's Chicken Adobo
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 3 ปอนด์ของน่องและต้นขาไก่
ผัก
- 🧅 1 หัวหอม หั่นหยาบ
- 🧄 2 ช้อนโต๊ะกระเทียมสับละเอียด
เครื่องปรุง
- 1 ถ้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- 1 ถ้วยซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- ใบกระวาน 2 ใบ
- ลูกจันทน์ดำทั้งเม็ด 10 เม็ด
- อบเชยแท่ง 1 อัน
น้ำมัน
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันคาโนลา
ของเหลว
- 💧 1 ถ้วยน้ำ
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันคาโนลาในหม้อดัตช์ขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง และทอดไก่น่องและต้นขาจนเป็นสีทองประมาณ 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน นำชิ้นไก่ออกแล้วพักไว้ คนหัวหอมและกระเทียมลงในกระทะร้อน แล้วผัดจนผักเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 8 นาที
ใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ซอสถั่วเหลือง และน้ำลงไป คนให้เข้ากันกับใบกระวาน ลูกจันทน์ดำ และอบเชยแท่ง นำไปตั้งไฟปานกลาง และคนเพื่อละลายเศษสีน้ำตาลที่ติดอยู่ก้นกระทะ นำชิ้นไก่และน้ำที่ออกมาใส่กลับลงในหม้อ
ปิดฝา ลดความร้อนลงให้เดือดปุด ๆ และเคี่ยวจนกว่าไก่จะสุกทั่ว ประมาณ 45 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
323
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้น้ำส้มสายชู ซอสถั่วเหลือง และน้ำในปริมาณเท่ากันสำหรับรสชาติที่สมดุลอบเชยแท่งเพิ่มความลึกเฉพาะตัวให้กับอาหารสำหรับการทำอาหารสะดวกสบาย สามารถทำสูตรนี้ในหม้อหุงช้าได้: ทอดไก่ หัวหอม และกระเทียมก่อน จากนั้นโอนไปยังหม้อหุงช้าพร้อมส่วนผสมที่เหลือ ตั้งเวลาความร้อนต่ำ 6-8 ชั่วโมง หรือความร้อนสูง 4 ชั่วโมง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล