
เนื้อหมัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
เนื้อหมัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เนื้อ
- เนื้อสเต็กส่วนรอบ 12 ออนซ์
ผัก / สมุนไพรปรุงรส
- กระเทียม 1 กลีบ บดละเอียด
- 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ใช้เขียงและมีดที่คม หั่นสเต็กให้เป็นชิ้นบางๆ ขวางเส้นใย ขนาดกว้างประมาณ 1/2 นิ้ว และยาว 2-3 นิ้ว
ในชามผสมแก้วขนาดกลาง ผสมกระเทียม น้ำมะนาว น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ และพริกไทย
ใส่เนื้อสไลซ์ลงไป คนให้เคลือบทั่วด้วยซอสมารินเนต (น้ำมันผสมเครื่องปรุง) ปิดชามด้วยพลาสติกแร็ป และแช่เย็นไว้ประมาณ 2 ชั่วโมง
ในกระทะขนาดกลางบนไฟแรงปานกลาง ตั้งน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะเป็นเวลา 1-2 นาทีจนร้อน
สะเด็ดน้ำมารินเนตออกจากเนื้อ นำเนื้อลงในกระทะ ผัดและปรุงอาหารเป็นเวลา 5-7 นาทีหรือจนเนื้อสุกจนเหลืองทั่ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
219
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเพิ่มรสชาติ ลองใส่สมุนไพรสดอย่างไทม์หรือโรสแมรี่ลงในซอสมารินเนตเสิร์ฟพร้อมกับมันฝรั่งอบและบรอกโคลีนึ่งสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วนหั่นเนื้อให้เท่าๆ กันเพื่อให้ปรุงได้ทั่วถึง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล