สลัดบรอกโคลีของมาร์ตี้พร้อมเบคอนและชีส
ค่าใช้จ่าย $15.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 นาที
- 12 จำนวนจาน
- $15.5
สลัดบรอกโคลีของมาร์ตี้พร้อมเบคอนและชีส
ค่าใช้จ่าย $15.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 นาที
- 12 จำนวนจาน
- $15.5
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥓 เบคอน 1 ปอนด์
ผัก
- 🥦 บรอกโคลี 1 หัว
ผลไม้
- ลูกเกดทอง 1 ถ้วย
นมและผลิตภัณฑ์
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูด 1 แพ็ค (8 ออนซ์)
เครื่องปรุง
- มายองเนส ¾ ถ้วย
- 🍬 น้ำตาลทรายขาว ¼ ถ้วย
- น้ำส้มสายชูขาว 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ทอดเบคอนในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลางถึงสูง โดยกลับเป็นครั้งคราว จนกรอบประมาณ 10 นาที พักบนกระดาษซับน้ำมันจนเย็นพอที่จะจับได้ประมาณ 5 นาที บดเบคอนที่ทอดแล้วใส่ชามเล็ก
ตัดบรอกโคลีเป็นช่อ หั่นลำต้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ช่อและลำต้นลงในชามใบใหญ่ คนให้เข้ากับหัวหอม เพิ่มลูกเกดและชีสเชดดาร์ คนให้เข้ากับเบคอนที่บดแล้ว
ผสมมายองเนส น้ำตาล และน้ำส้มสายชูลงในชามเล็ก เทลงบนส่วนผสมบรอกโคลีและคนจนบรอกโคลีเคลือบทั่ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
311
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 ใช้บรอกโคลีสดเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีขึ้นคุณสามารถเตรียมสลัดล่วงหน้าและแช่เย็นไว้ เมื่อใกล้เสิร์ฟค่อยใส่เบคอนเพื่อความกรอบที่ดีที่สุดหากต้องการเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพ ให้แทนที่มายองเนสด้วยโยเกิร์ตกรีกและลดปริมาณน้ำตาล