
ซุปปูแมริแลนด์
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 จำนวนจาน
- $25
ซุปปูแมริแลนด์
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
สินค้ากระป๋อง
- 🍅 2 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศตุ๋น
ของเหลว
- 💧 3 ถ้วยน้ำ
- 2 ถ้วยน้ำซุปเนื้อ
- 💧 1 แกลลอนน้ำ
ผัก
- 1 ถ้วยถั่วลิมาสด
- 🌽 1 ถ้วยเมล็ดข้าวโพดแช่แข็ง
- 🥕 1 ถ้วยแครอทหั่นแว่น
- 🧅 2 ช้อนโต๊ะหัวหอมสับ
เครื่องปรุงรส
- 2 ช้อนโต๊ะ Old Bay Seasoning TM
อาหารทะเล
- 🦀 ก้ามปูน้ำเงิน 10 ชิ้น นึ่ง (ไม่จำเป็น)
- 🦀 เนื้อปูน้ำเงิน 1 ปอนด์
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
ใส่มะเขือเทศตุ๋น น้ำ 3 ถ้วย น้ำซุปเนื้อ ถั่วลิมา ข้าวโพด แครอทหั่นแว่น หัวหอมสับ และเครื่องปรุง Old Bay ในหม้อขนาด 4 ควอร์ต นำไปต้มให้เดือดเล็กน้อยบนไฟปานกลาง ปิดฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาที
ต้มน้ำ 1 แกลลอนในหม้อใบใหญ่ ใส่ก้ามปูลงไปต้มเป็นเวลา 6 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
คนเนื้อปูและก้ามปูที่ต้มแล้วลงในส่วนผสมมะเขือเทศและผัก ปิดฝาและเคี่ยวต่ออีก 10-15 นาที เสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
165
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ให้เตรียมซุปล่วงหน้า 1 วัน เพื่อให้รสชาติเข้ากันหากหาปูน้ำเงินไม่ได้ สามารถใช้เนื้อปูชนิดอื่นแทนได้เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือแครกเกอร์สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล