CookPal AI
recipe image

ซุปปูแมริแลนด์

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • สินค้ากระป๋อง

    • 🍅 2 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศตุ๋น
  • ของเหลว

    • 💧 3 ถ้วยน้ำ
    • 2 ถ้วยน้ำซุปเนื้อ
    • 💧 1 แกลลอนน้ำ
  • ผัก

    • 1 ถ้วยถั่วลิมาสด
    • 🌽 1 ถ้วยเมล็ดข้าวโพดแช่แข็ง
    • 🥕 1 ถ้วยแครอทหั่นแว่น
    • 🧅 2 ช้อนโต๊ะหัวหอมสับ
  • เครื่องปรุงรส

    • 2 ช้อนโต๊ะ Old Bay Seasoning TM
  • อาหารทะเล

    • 🦀 ก้ามปูน้ำเงิน 10 ชิ้น นึ่ง (ไม่จำเป็น)
    • 🦀 เนื้อปูน้ำเงิน 1 ปอนด์

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ใส่มะเขือเทศตุ๋น น้ำ 3 ถ้วย น้ำซุปเนื้อ ถั่วลิมา ข้าวโพด แครอทหั่นแว่น หัวหอมสับ และเครื่องปรุง Old Bay ในหม้อขนาด 4 ควอร์ต นำไปต้มให้เดือดเล็กน้อยบนไฟปานกลาง ปิดฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาที

3

ต้มน้ำ 1 แกลลอนในหม้อใบใหญ่ ใส่ก้ามปูลงไปต้มเป็นเวลา 6 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

4

คนเนื้อปูและก้ามปูที่ต้มแล้วลงในส่วนผสมมะเขือเทศและผัก ปิดฝาและเคี่ยวต่ออีก 10-15 นาที เสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

165

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 22g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ให้เตรียมซุปล่วงหน้า 1 วัน เพื่อให้รสชาติเข้ากันหากหาปูน้ำเงินไม่ได้ สามารถใช้เนื้อปูชนิดอื่นแทนได้เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือแครกเกอร์สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล