มันบด
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
มันบด
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 2 ลูก
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นม 1/4 ถ้วย
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ปอกมันฝรั่งแล้วต้มในน้ำเดือดเป็นเวลา 15 นาที.
2
บดมันฝรั่งต้มขณะที่ยังร้อน.
3
ผสมมันบดกับเนยและนมจนเนื้อเนียน.
4
ปรุงรสด้วยเกลือ, ตักใส่จานและเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
170
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
มันบดเข้ากันได้ดีกับอาหารจานหลักหลากหลายประเภท.มันบดเหลือสามารถแช่แข็งและอุ่นใหม่ได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล