มันบด
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
มันบด
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก ปอกเปลือก
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- 🥛 นม 1/4 ถ้วย
- 🧈 เนย 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
นำมันฝรั่งใส่ในน้ำร้อนและต้มประมาณ 15 นาทีจนสุก.
2
นำมันฝรั่งออกมาและบดด้วยส้อมหรือเครื่องบดมันฝรั่ง.
3
เติมนมและเนย ลงไปแล้วคลุกจนได้มันบดเนื้อครีม.
4
ปรุงรสด้วยเกลือให้เสร็จสมบูรณ์.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใส่สมุนไพรเพิ่มในมันบดสามารถช่วยเพิ่มรสชาติ.เป็นขนมที่ทำง่ายและมีเนื้อเนียนนุ่มที่เด็ก ๆ จะชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล