มันบด
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
มันบด
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 2 หัว
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 🧈 เนย 20 กรัม
- 🥛 นมสด 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ปอกเปลือกมันฝรั่งและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2
เติมน้ำให้มันฝรั่งจมลงไป ใส่เกลือ และต้มด้วยไฟปานกลางประมาณ 10 นาที
3
บดมันฝรั่ง ใส่เนยและนม แล้วคนให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถปรับความเนียนได้ด้วยปริมาณนมเพิ่มรสชาติด้วยสมุนไพรหรือชีสผง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล