CookPal AI
recipe image

มันบด

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 3 หัว (ปอกเปลือกและหั่นครึ่ง)
    • 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 นมสด 1/4 ถ้วย
    • 🧂 เกลือ 2 หยิบมือ

ขั้นตอน

1

ใส่มันฝรั่งลงในหม้อใบใหญ่ เติมน้ำจนท่วมมันฝรั่ง แล้วนำไปต้ม.

2

บดมันฝรั่ง จากนั้นผสมเนย นม และเกลือให้เข้ากันจนได้เนื้อครีมนุ่ม.

3

จัดเสิร์ฟใส่จานขณะยังร้อน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 38g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

มันบดที่เหลือสามารถเก็บในตู้เย็นและอุ่นใหม่ได้.ใช้ครีมสดเพื่อรสชาติที่ครีมมี่มากขึ้น.เพิ่มชีสพาร์มีซานเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล