
มันบด
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
มันบด
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 3 หัว (ปอกเปลือกและหั่นครึ่ง)
- 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นมสด 1/4 ถ้วย
- 🧂 เกลือ 2 หยิบมือ
ขั้นตอน
1
ใส่มันฝรั่งลงในหม้อใบใหญ่ เติมน้ำจนท่วมมันฝรั่ง แล้วนำไปต้ม.
2
บดมันฝรั่ง จากนั้นผสมเนย นม และเกลือให้เข้ากันจนได้เนื้อครีมนุ่ม.
3
จัดเสิร์ฟใส่จานขณะยังร้อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
มันบดที่เหลือสามารถเก็บในตู้เย็นและอุ่นใหม่ได้.ใช้ครีมสดเพื่อรสชาติที่ครีมมี่มากขึ้น.เพิ่มชีสพาร์มีซานเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล