
มันบด
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 นาที
- 5 จำนวนจาน
- $3.5
มันบด
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 นาที
- 5 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 💧 น้ำ 4 1/2 ถ้วย
- เนยชนิดเบา 4 1/2 ช้อนชา
- 🥔 มันฝรั่งแห้ง 4 1/2 ถ้วย
- 🥛 นมไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
- 🧄 ผงกระเทียม 1/2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
บนไฟปานกลางถึงสูง ผสมน้ำและเนยชนิดเบาในหม้อขนาดกลาง และต้มจนเดือด
2
ปิดไฟ ใส่มันฝรั่งแล้วคนให้เข้ากัน
3
เติมนมลงในมันฝรั่งแล้วคนให้เข้ากัน หากใช้ผงกระเทียม ให้ใส่ลงไปด้วย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
175
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 36gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เพื่อความนุ่มละมุนมากขึ้น ให้เติมนมเพิ่มเล็กน้อยหรือใส่ครีมเปรี้ยวปรับปรุงรสชาติด้วยผงกระเทียมหรือเพิ่มสมุนไพรสดเช่น ต้นหอมเสิร์ฟทันทีสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด หรือเก็บไว้ในตู้เย็นและอุ่นใหม่โดยเติมนมเล็กน้อย