CookPal AI
มันบด

มันบด

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 นาที
  • 5 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 💧 น้ำ 4 1/2 ถ้วย
    • เนยชนิดเบา 4 1/2 ช้อนชา
    • 🥔 มันฝรั่งแห้ง 4 1/2 ถ้วย
    • 🥛 นมไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
    • 🧄 ผงกระเทียม 1/2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

บนไฟปานกลางถึงสูง ผสมน้ำและเนยชนิดเบาในหม้อขนาดกลาง และต้มจนเดือด

2

ปิดไฟ ใส่มันฝรั่งแล้วคนให้เข้ากัน

3

เติมนมลงในมันฝรั่งแล้วคนให้เข้ากัน หากใช้ผงกระเทียม ให้ใส่ลงไปด้วย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

175

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เพื่อความนุ่มละมุนมากขึ้น ให้เติมนมเพิ่มเล็กน้อยหรือใส่ครีมเปรี้ยวปรับปรุงรสชาติด้วยผงกระเทียมหรือเพิ่มสมุนไพรสดเช่น ต้นหอมเสิร์ฟทันทีสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด หรือเก็บไว้ในตู้เย็นและอุ่นใหม่โดยเติมนมเล็กน้อย