ข้าวเนื้อกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ข้าวเนื้อกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าว 2 ถ้วย
- 🍖 เนื้อบด 300 กรัม
- เต้าหู้ 1 ก้อน
วัตถุดิบเพิ่มเติมและซอส
- 🧅 หอมใหญ่สับ 1 หัว
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 50 กรัม
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
เทน้ำมันลงในกระทะแล้วผัดหอมใหญ่สับกับเนื้อให้เข้ากัน.
2
ใส่เต้าหู้ที่หั่นเป็นชิ้นเล็กลงในกระทะ พร้อมกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์แล้วคนให้เข้ากัน.
3
เติมน้ำและเกลือ แล้วเคี่ยวบนไฟกลางเป็นเวลา 10 นาที.
4
จัดส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงบนข้าวและเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนเป็นถั่วชนิดอื่นแทนเม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้.วัตถุดิบที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและอุ่นกินในวันถัดไป.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล