เนื้อผัดไข่กับผักกาดและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
เนื้อผัดไข่กับผักกาดและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อและโปรตีน
- 🍖 เนื้อบด 200 กรัม
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
ผัก
- 🥬 ผักกาด 100 กรัม (ฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ)
- 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว (หั่นเป็นลูกเต๋าเล็ก ๆ)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- 🥢 ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันในกระทะแล้วทอดมันฝรั่งจนเป็นสีเหลืองทอง.
2
เมื่อมันฝรั่งเริ่มสุก ใส่เนื้อบดลงไปทอด.
3
เมื่อเนื้อและมันฝรั่งสุก ใส่ไข่และคนให้เข้ากันจนเป็นไข่คน.
4
สุดท้ายใส่ผักกาดและซีอิ๊วแล้วคนเบา ๆ ให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผักโขมหรือผักปวยเล้งแทนผักกาด.เหมาะสำหรับทานคู่กับข้าวเป็นมื้ออาหาร.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล